Im Sommer ist die Haut ganz besonders Belastungen ausgesetzt – viel Sonne, salziges Meerwasser und chlorhaltiges Poolwasser machen mehr Pflege als sonst nötig. Mit dem richtigen Verhalten und einer sorgfältigen Pflegeroutine bleibt die Haut gesund.
Schutz vor UV-Strahlung
Sonnenschutz ist das A und O, wenn es um die Erhaltung der Hautgesundheit geht. Dazu gehört, beim Sonnenbaden immer für ausreichenden UV-Schutz zu sorgen. Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor von 30+ oder für helle Hauttypen und Kinder 50+ ist die Basis und sollte vor jedem Bad in der Sonne, aber auch zwischen den Badeeinheiten Pflicht sein. Der Kopf ist besonders anfällig. Ein Sonnenhut oder eine Cap schützt vor einem Sonnenstich und Sonnenbrand auf der empfindlichen Kopfhaut. In der Mittagszeit ist der konsequente Aufenthalt im Schatten ratsam. Zwischen 12 und 15 Uhr ist die UV-Belastung am größten, ein Platz im Schatten daher Pflicht.
Tiefenreinigung und Hydration – für strahlende Haut
Perfekt nach einem langen Tag in der Sonne ist ein Produkt, das die Haut gründlich von Make-up und Schmutz reinigt und sie gleichzeitig mit wertvoller Feuchtigkeit versorgt. Etwa bei einem HydraFacial®-Anbieter, der über eine spezielle Pflegeroutine (z. B. mit HydraFacial SYNDEO) die Haut wieder zum Strahlen bringt. Neben einer gründlichen Tiefenreinigung gehören das Peeling, die Extraktion und die Hydratation dazu. Ergebnis ist eine porentief reine Haut, die dank des Frischekicks durch viel Feuchtigkeit nach der Anwendung deutlich praller und vitaler wirkt. Eine HydraFacial-Anwendung ist ideal für alle Hauttypen und besonders für die Pflege im Sommer geeignet. Ergänzend dazu ist es empfehlenswert, etwa einmal pro Woche eine Pflegemaske passend zum Hauttyp anzuwenden!
Tipp: Eine Gesichtsanwendung lässt sich gut mit einer Gesichtsmassage oder Gesichtsyoga kombinieren. Die Massage entspannt die Gesichtsmuskulatur und bringt pflegende Wirkstoffe noch tiefer ins Gewebe. Mit Gesichtsyoga kann man durch regelmäßige Anwendung der Faltenbildung in bestimmten Partien vorbeugen.
Die richtige Ernährung für gesunde Haut
Viele Vitamine und Mineralstoffe sorgen dafür, dass die Haut lange schön und strahlend bleibt. Zu viel Kaffee und Alkohol sind zu vermeiden, ebenso wie zu viel Zucker und fetthaltige Nahrungsmittel. Zudem gilt: Täglich ausreichend trinken, je nach Körpergewicht und sportlicher Betätigung etwa 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüßter Tee gelten als ideal.
Tipp: Ein echter Killer für schöne Haut ist das Rauchen. Wer den Konsum unterlässt, kann sich schon nach kurzer Zeit über rosige, frische Haut freuen. Auch der Alterungsprozess verläuft bei Nichtrauchern langsamer.
Viel Schlaf und wenig Stress
Wer entspannt ist und ausreichend schläft, sieht auch hauttechnisch erholter aus. Guter Schlaf (die Dauer variiert individuell von Mensch zu Mensch) ist wichtig, da sich über Nacht der Körper und alle Hautzellen regenerieren. Zu wenig Schlaf macht sich irgendwann auch optisch bemerkbar. Die Zeit für einen erholsamen Schlaf liegt bei den meisten Menschen zwischen 22 Uhr und 01 Uhr nachts, in dieser Zeit regeneriert der Körper am besten. Den Alltagsstress nicht mit ins Bett zu nehmen und beim Einschlafen nicht mehr zu grübeln, ist ebenfalls wichtig für einen guten Schlaf. Lieber vor dem Zubettgehen noch eine Runde Yoga oder Meditation einlegen, ein warmes Entspannungsbad genießen oder ein schönes Buch lesen – so fällt das Einschlafen und Durchschlafen leichter und das Hautbild profitiert davon.