Haarausfall ist eine unangenehme Erscheinung. Einige sind bereits in den 20ern betroffen. Häufig führt Haarausfall zu Unsicherheit im Alltag und Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen. Aus diesem Grund suchen viele Betroffene nach Möglichkeiten, den Haarausfall zu stoppen oder im besten Fall rückgängig zu machen. Welche Optionen es gibt, die wirklich Erfolg versprechend sind, betrachtet dieser Artikel.
Mit einer Haartransplantation in der Türkei zu vollem Haupthaar
Gerade bei fortgeschrittenem oder erblich bedingtem Haarausfall ist eine Transplantation die beste Option. Bei einer solchen Haartransplantation werden gesunde und kräftige Haarfollikel in der Region eingepflanzt, die vom Haarausfall betroffen ist. Die Follikel stammen vom eigenen Körper, aus Bereichen, wo ausreichend dichtes Haar vorhanden ist. Dadurch lassen sich selbst großflächige Kahlstellen vollständig verfüllen.
Die modernen Methoden sind dabei vollkommen schmerzfrei und gleichzeitig sehr effektiv. Ein solcher Eingriff erfolgt ambulant und bereits nach wenigen Tagen sind die Auswirkungen der Transplantation verschwunden, sodass eine Rückkehr in den Alltag möglich ist. Viele Patienten entscheiden sich für eine Haartransplantation Türkei, da das Land sich in diesem Bereich von medizinischen Eingriffen etabliert hat. Die Serkan Aygin Clinic in Istanbul beispielsweise hat sich auf Haartransplantationen spezialisiert. Dementsprechend verfügt die Klinik über erfahrenes Fachpersonal und moderne Technik. Zudem kommt, dass eine Haartransplantation in der Türkei deutlich preiswerter ist als in Westeuropa.
Anpassung der Ernährung
Haarausfall hat verschiedene Auslöser. Ein Grund kann eine einseitige Ernährung sein. Gerade bestimmte Vitamine sind wichtig, um Haarausfall zu verhindern und für ein gesundes Wachstum zu sorgen. Vitamin B3 kräftigt die Struktur der Haare und sorgt dafür, dass diese mit Sauerstoff sowie Nährstoffen versorgt werden. Vitamin A regt das Wachstum der Haare an und unterstützt die Bildung von Talg. Biotin ist dafür zuständig, die Bildung von Kreatin zu ermöglichen. Kreatin ist essenziell für ein kräftiges und gesundes Haupthaar.
Diese Vitamine und Nährstoffe lassen sich durch eine ausgewogene und geplante Ernährung zuführen. Teil einer solchen Ernährung sind zum Beispiel regelmäßig Fleisch und Fisch. Vor allem Fischarten wie Lachs, Thunfisch oder Hering sowie Leber und Eier liefern die notwendigen Vitamine. Auch Karotten und Paprika sind wichtig, um dem Körper Biotin sowie Vitamine zuzuführen. Zitrusfrüchte, Beeren und Früchte wie Sanddorn, Johannisbeeren oder Kirschen runden die Ernährung ab. Auch diese sollten ein täglicher Bestandteil des Ernährungsplans sein, wenn Haarausfall ein Problem ist.
Haarausfall per Stressmanagement begegnen
Haarausfall ist mitunter stressbedingt. Viele haben einen rasanten Lebensstil und einen Alltag, der einen von Termin zu Termin hetzt. Auf Dauer quittiert der Körper dies unter anderem mit Haarausfall. Die Maßnahme dagegen ist so einfach wie herausfordernd – eine Veränderung des Lebensstils.
Dazu gehört es, für ausreichend Ruhe und Entspannung zu sorgen. Ganz wichtig hierbei ist ausreichend guter Schlaf. So sollte jeder mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Hilfreich können auch Entspannungstechniken oder ein Hobby sein, das für Ablenkung sorgt. Im Zweifelsfall ist es auch sinnvoll, im Beruf kürzerzutreten, wenn hier zu viel Druck und Belastung herrscht. Haarausfall kann nur das erste Zeichen des Körpers sein, dass das Stresslevel zu hoch ist.
Helfen spezielle Shampoos, Tinkturen und Naturheilmittel?
Immer wieder versprechen Shampoos, Tinkturen und Heilmittel, das Allheilmittel gegen Haarausfall zu sein. In der Realität erfüllen diese Mittel nicht immer diese Versprechen. Dennoch haben einige der Hilfsmittel ihre Daseinsberechtigung. Kopfhautpflege regt die Durchblutung an und ein passendes Shampoo stärkt das Haar. Aus diesem Grund ist der Einsatz solcher Produkte, vor allem präventiv, sinnvoll.