Das Büro ist heute für viele kein festgelegter Ort mehr. Das Arbeiten beginnt vielleicht schon morgens am Küchentisch oder im umgestalteten Gästezimmer.
Der Weg zur Arbeit mag zwar durch das Homeoffice entfallen, dennoch bleibt die Herausforderung, den gesamten Arbeitstag möglichst konzentriert und produktiv zu meistern. Durch Alltagsgeräusche, eine fehlende Struktur und die digitale Reizüberflutung zuhause ist dies für die meisten gar nicht so einfach.
Musik wird in diesem Zusammenhang häufig als Mittel genutzt, um den Fokus zu steigern. Doch welche Klänge fördern tatsächlich die Konzentration und bei welcher Musik schweift der Geist eher ab?
Was die Forschung zur Wirkung von Musik auf die Konzentration sagt
Wissenschaftliche Studien belegen: Musik kann die kognitive Leistungsfähigkeit durchaus unterstützen – vorausgesetzt, sie wird gezielt eingesetzt.
Eine Untersuchung der Stanford University ergab, dass insbesondere klassische Musik die Fähigkeit zur Informationsverarbeitung verbessern kann. Der Effekt tritt jedoch nicht bei jeder Musikrichtung gleichermaßen auf. Auch das Tempo spielt eine Rolle: Instrumentalmusik mit 60 bis 80 Schlägen pro Minute wirkt beruhigend und hilft dem Gehirn, in einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit zu gelangen.
Gleichzeitig zeigen Studien aus der kognitiven Psychologie, dass Texte in der Musik – besonders bei komplexen Aufgaben – eher störend wirken. Dies lässt sich darauf zurückführen, dass sie im Gehirn dieselben Verarbeitungsprozesse beanspruchen wie die Sprache.
Musikquellen für fokussiertes Arbeiten
Diejenigen, die Musik zur Steigerung der Konzentration nutzen möchten, greifen häufig auf Playlists zurück, die speziell für das Arbeiten kuratiert wurden. Plattformen wie Spotify oder Apple Music bieten eine Vielzahl solcher Sammlungen.
Eine unterschätzte Alternative dazu stellt das Online Radio: Es gibt mittlerweile zahlreiche Sender, die sich ausschließlich auf sogenannte Fokusmusik spezialisiert haben, wie instrumentale Ambient-Klänge, binaurale Beats oder klassische Stücke in einer modernen Interpretation. Der Vorteil besteht darin, dass die Programme durchgängig laufen und frei von abrupten Stimmungswechseln oder Werbeunterbrechungen sind, welche die Konzentration stören würden.
Welche Musikgenres eignen sich besonders?
Es gibt einige Genres, die während der Arbeit tatsächlich für spürbare Vorteile sorgen. Diese sind:
- Klassische Musik: Insbesondere Werke von Bach, Mozart oder Debussy gelten als förderlich für die Konzentration. Die sogenannte “Mozart-Effekt”-Hypothese wurde zwar inzwischen relativiert, doch es bleibt unstrittig, dass klassische Musik ohne Gesang mit ihrer stabilen Klangstruktur beruhigend wirkt und gleichzeitig nicht ablenkt.
- Ambient und elektronische Hintergrundmusik: Diese bieten eine minimalistische Klangkulisse, die den Geist nicht überfordert. Künstler wie Brian Eno oder Aphex Twin haben mit ihren ruhigeren Kompositionen neue Maßstäbe in der Konzentrationsmusik gesetzt.
- Naturklänge und White Noise: Dies sind Klänge, die eine gleichmäßige akustische Umgebung kreieren, die störende Hintergrundgeräusche überdeckt. Studien zeigen, dass insbesondere monoton wiederkehrende Geräusche das Arbeitsgedächtnis entlasten und Stress reduzieren.
Nicht alle gleich: Persönliche Präferenzen berücksichtigen
So eindeutig die Studienlage auch sein mag – Musik wirkt immer subjektiv. Was bei der einen Person den Fokus stärkt, kann bei der anderen Ablenkung hervorrufen.
Entscheidend ist also, wie gut sich eine Klangumgebung in die jeweilige Arbeitssituation einfügt. Für kreative Aufgaben zeigt sich dynamischere Musik oft hilfreich, analytische Tätigkeiten profitieren dagegen eher von ruhiger, repetitiver Musik.
Sinnvoll ist es außerdem, die gleiche Playlist immer nur bei der Arbeit zu hören. Dadurch wird der Klang zum Trigger für das Gehirn, in den Arbeitsmodus zu wechseln – ein Prinzip, das aus dem Bereich des Mentaltrainings stammt.
Musik als Werkzeug für mehr Fokus
Musik ist kein Allheilmittel für Konzentrationsschwierigkeiten. Sie kann aber durchaus zu einem wertvollen Werkzeug im Homeoffice werden.
Wird bewusst ausgewählt und ein wenig experimentiert, lässt sich die Konzentrationsfähigkeit deutlich verbessern. Egal, ob über Streamingdienste oder Online Radio: Die richtigen Klänge helfen, auch in einer unruhigen Umgebung produktiv zu bleiben.
Ausschlaggebend für die positiven Effekte ist jedoch, die Wirkung der Musik zu beobachten und die musikalische Begleitung gezielt auf die eigene Arbeitsweise abzustimmen.